Снизить повышенное артериальное давление помогут пять необычных, но действенных способов

Помимо применения лекарственных препаратов, изменения привычного образа жизни и питания на более здоровый, существует несколько необычных, но действенных рекомендаций для снижения повышенного артериального давления.

Прежде всего специалисты советуют гипертоникам никогда не пропускать утреннего приема пищи. Учеными давно выяснена взаимосвязь между отсутствием завтрака и набором лишнего веса. Такая же взаимосвязь установлена и в отношении артериального давления. Завтрак помогает снизить повышенное артериальное давление в течение дня и избежать ненужных перекусов.

При гипертонии важно научиться управлять своим гневом, отмечают специалисты. Стресс, негативные эмоции и тревога существенно влияют на показатели артериального давления далеко не в лучшую сторону. Нужно найти свой метод подавления гнева и агрессии, кому-то помогает глубокое дыхание, кому-то медитация.

Для снижения повышенного артериального давления в свой рацион необходимо добавить продукты с антоцианами. Они также помогают предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Антоцианы содержатся в ягодах, овощах и фруктах ярких цветов. Самыми полезными признаны черника, вишня, черешня, виноград, смородина и ежевика.

Кроме того, считавшийся весьма опасным загар, для гипертоников полезен в умеренных количествах. Под воздействием солнечных лучей организм активно вырабатывает витамин D, который благотворно влияет на сосуды и в целом на сердечно-сосудистую систему.

Повышение артериального давления может вызвать, как это не покажется странным, громкий звонок на телефоне. Как установили итальянские ученые, у мнительных людей внезапный громкий звонок вызывает тревогу и скачок артериального давления. Поэтому специалисты советуют устанавливать спокойные мелодии на гаджеты, чтобы не спровоцировать повышение давления.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

По материалам: u-f
Похожие новости:
С легкостью снизить повышенное артериальное давление можно при помощи четырех вкусных продуктов, заявили ученые С легкостью снизить повышенное артериальное давление можно при помощи четырех вкусных продуктов, заявили ученые Простой, но действенный метод снижения повышенного артериального давления без лекарств назвали ученые Простой, но действенный метод снижения повышенного артериального давления без лекарств назвали ученые Необычный метод снижения повышенного артериального давления обнаружен учеными Необычный метод снижения повышенного артериального давления обнаружен учеными Лучший продукт для гипертоников, снижающий повышенное артериальное давление, назвали специалисты Лучший продукт для гипертоников, снижающий повышенное артериальное давление, назвали специалисты Кардиолог назвала простые способы снижения повышенного артериального давления без лекарств Кардиолог назвала простые способы снижения повышенного артериального давления без лекарств Интересный и необычный метод эффективного снижения повышенного артериального давления обнаружен учеными Интересный и необычный метод эффективного снижения повышенного артериального давления обнаружен учеными Самый распространенный овощ среди россиян эффективно снижает повышенное артериальное давление, заявили специалисты Самый распространенный овощ среди россиян эффективно снижает повышенное артериальное давление, заявили специалисты В результате исследования ученые обнаружили простой и не затратный способ снижения повышенного артериального давления В результате исследования ученые обнаружили простой и не затратный способ снижения повышенного артериального давления Вкусный и доступный метод снижения повышенного артериального давления без таблеток назвали ученые Вкусный и доступный метод снижения повышенного артериального давления без таблеток назвали ученые Как снизить повышенное артериальное давление за короткий срок без применения лекарств, определили ученые Как снизить повышенное артериальное давление за короткий срок без применения лекарств, определили ученые
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *