Вкусно и просто: ученые назвали фрукт, который помогает снижать повышенное артериальное давление

Вкусно и просто: ученые назвали фрукт, который помогает снижать повышенное артериальное давление

Продукты, которые ранее в России можно было отнести к экзотическим, теперь встречаются на полках многих магазинов.

В их числе и фрукты, которые, по данным специалистов, снижают повышенное артериальное давление при умеренной гипертонии без лекарств.

По данным организации American Heart Association, одним из таких фруктов является авокадо. Его употребление может снизить риск возникновения гипертонии, поскольку он богат калием, а при наличии начальных стадий заболевания, способствовать естественному снижению повышенного давления.

По словам специалистов, продукты, богатые калием, помогают сбалансировать негативное воздействие натрия на организм. Они также снижают напряжение, оказываемое на стенки кровеносных сосудов, что впоследствии помогает поддерживать нормальное артериальное давление. Чем больше калия вы едите, тем больше натрия вы теряете с мочой, поясняют медики.

Набор продуктов, богатых калием, включает в себя авокадо, абрикосы, горох, картофель, шпинат, тунец, палтус, апельсины и грибы. Несмотря на то что калий может снизить воздействие натрия на повышение артериального давления, потребление большего количества калия должно сочетаться с вашими усилиями по расставанию с избытком соли и развитию других здоровых привычек питания и образа жизни. По данным NHS, всем взрослым нужно около 3500 мг калия в день. Большинство людей должны получать достаточное количество калия в своем рационе, употребляя насыщенные данным минералом продукты.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Многие не догадываются, что этот известный овощ снижает повышенное артериальное давление, сообщили специалисты Многие не догадываются, что этот известный овощ снижает повышенное артериальное давление, сообщили специалисты Лучший продукт для гипертоников, снижающий повышенное артериальное давление, назвали специалисты Лучший продукт для гипертоников, снижающий повышенное артериальное давление, назвали специалисты Для вкусного снижения повышенного артериального давления пригодится популярный фрукт, заявили ученые Для вкусного снижения повышенного артериального давления пригодится популярный фрукт, заявили ученые Ученые установили особые продукты, которые снижают повышенное артериальное давление Ученые установили особые продукты, которые снижают повышенное артериальное давление Вкусно и эффективно: ученые назвали доступный продукт, снижающий повышенное артериальное давление Вкусно и эффективно: ученые назвали доступный продукт, снижающий повышенное артериальное давление Пять наилучших доступных продуктов при гипертонии, которые результативно снижают повышенное артериальное давление Пять наилучших доступных продуктов при гипертонии, которые результативно снижают повышенное артериальное давление Ученые назвали полезный продукт, который снижает повышенное артериальное давление Ученые назвали полезный продукт, который снижает повышенное артериальное давление Простая привычка поможет снизить повышенное артериальное давление, заявили ученые Простая привычка поможет снизить повышенное артериальное давление, заявили ученые Вкусный и доступный метод снижения повышенного артериального давления без таблеток назвали ученые Вкусный и доступный метод снижения повышенного артериального давления без таблеток назвали ученые Спасение гипертоников: ученые назвали 10 доступных продуктов, способствующих снижению повышенного артериального давления Спасение гипертоников: ученые назвали 10 доступных продуктов, способствующих снижению повышенного артериального давления
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *