Как гарантировано похудеть к лету: 4 лучшие диеты для быстрого похудения

Как гарантировано похудеть к лету: 4 лучшие диеты для быстрого похудения

Человек, в стремлении похудеть, склонен искать самые эффективные, как ему кажется, методы. Главное, что требуется от диеты - это скорость, заметный результат, польза для здоровья, или хотя бы отсутствие вреда. И здесь у вас есть, из чего выбрать: представляем 4 диеты, которые гарантируют заметное похудение.

Для похудения к лету не лишним будет узнать о лучших и полезных диетах за последнее время. Каждый сможет выбрать себе метод снижения веса по душе. Тем более, что это варианты, проверенные временем и даже веками.

4 диеты, которые гарантируют снижение веса к лету

Окинавская диета. Эта система питания, которая взрастила не одно поколение крепких и стройных людей. Речь идет о жителях японского острова Окинава, которые на весь мир прославились железным здоровьем и долголетием. Питание изобилует рыбой, соевыми продуктами, рисом, картофелем, грибами, мясом - свининой. А еще в меню окинавцев всегда есть зеленый чай с жасмином, это «фишка» диеты. А вот углеводы, как видно, присутствуют, но похудеть не мешают, так как исключены сладости и соблюдены меры в размерах порций.

Интуитивная диета. Этот метод похудения самый элементарный. Разработали его американские диетологи Ивлин Трибол и Элис Реш. Смысл диеты в том, чтобы ограничивать поступление еды интуитивно. Есть что-то общее с волюметрической диетой, где еда остается на месте, но сокращается размер порций, только и всего. Авторы данного метода предлагают изменение психологического отношения к еде, чтобы просто меньше есть. Вот и вся премудрость, зато честно.

Японская диета. Не такая строгая, как Окинавская, но не менее эффективная, так как помогает похудеть на 7 килограммов за 2 недели. Она подразумевает меню только из легких, нежирных продуктов. Можно есть постную рыбу, мясо - индейцу и курицу, овощи и фрукты, зелень. Также нужно побольше несладкого чая и воды. А вот почти все крупы запрещены, также как и крахмалистые овощи. Питание по-японски с целью быстро снизить вес очень строгое по части числа трапез, их всего три в день. Но результат того стоит.

Средиземноморская диета. Питание, нареченное противоинсультным  действием, противодиабетным, очищающим сосуды, ну и для похудения, конечно. Врачи из США считают Средиземноморскую диету самой сбалансированной. Кроме того, она влияет на пищевые предпочтения людей, помогая приобрести отвращение к фастфуду. Эта диета примечательна тем, что в ее составе много рыбы - практически супер-продукт для фигуры, полезных круп с большим содержанием клетчатки, сыры, молочное и зелень. А особенность - обилие семян и орехов, оливкового масла. Замечено, что люди, придерживающиеся такого плана питания, намного реже страдают ожирением. Грех не воспользоваться, чтобы похудеть к лету.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Как быстро похудеть к лету и закрепить результат: беспроигрышная диета для заметного похудения Как быстро похудеть к лету и закрепить результат: беспроигрышная диета для заметного похудения Как легко похудеть на 7 кг за неделю: самая эффективная диета для быстрого похудения к лету Как легко похудеть на 7 кг за неделю: самая эффективная диета для быстрого похудения к лету Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету Как похудеть, и есть все, что хочется: самую легкую и полезную диету для похудения назвали эксперты Как похудеть, и есть все, что хочется: самую легкую и полезную диету для похудения назвали эксперты Похудение очень простым способом дает стойкий эффект: как похудеть, рассказали эксперты Похудение очень простым способом дает стойкий эффект: как похудеть, рассказали эксперты Как заметно похудеть за 2 недели: самая эффективная и полезная диета для быстрого похудения Как заметно похудеть за 2 недели: самая эффективная и полезная диета для быстрого похудения Лучшее питание для легкого похудения: названа идеальная диета для тех, кому трудно похудеть Лучшее питание для легкого похудения: названа идеальная диета для тех, кому трудно похудеть Заметное похудение за 3 дня: идеальный вариант полезной диеты, чтобы похудеть быстро и без вреда здоровью Заметное похудение за 3 дня: идеальный вариант полезной диеты, чтобы похудеть быстро и без вреда здоровью Заметное похудение за неделю: оптимальный вариант экспресс-диеты, чтобы похудеть быстро, но без голода Заметное похудение за неделю: оптимальный вариант экспресс-диеты, чтобы похудеть быстро, но без голода Почему диеты не помогают: ученые опровергли мифы о методиках похудения Почему диеты не помогают: ученые опровергли мифы о методиках похудения
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *





Популярные новости