Специалисты рассказали, как снизить повышенное артериальное давление, не лишая себя привычного продукта

Специалисты рассказали, как снизить повышенное артериальное давление, не лишая себя привычного продукта

Специалисты рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием соли.

При этом ученые предупреждают, что привычные продукты могут являться скрытым источником повышенного содержания натрия.

Касается это и самого распространенного продукта на столах россиян такого, как хлеб. Однако это не означает, что больным гипертонией стоит полностью от него отказаться. Хлеб имеет ряд преимуществ для здоровья, поэтому не рекомендуется полностью исключить его из своего рациона, если у вас повышенное артериальное давление. Хлеб является важной частью нашей диеты, потому что в нем много углеводов и клетчатки, мало жиров и он является хорошим источником энергии, отмечают специалисты.

К сожалению, большинство готовых хлебобулочных изделий, которые вы покупаете в пекарнях или супермаркетах, содержат большое количество соли, которая повышает артериальное давление. Хлеб содержит от 0,4 до 0,5 г натрия на 100 г хлеба - это то же самое, что 1 г соли на 100 грамм. Это означает, что один ломтик хлеба, который составляет около 40 г, содержит полграмма соли, а шесть ломтиков хлеба содержат 3 грамм соли. Рекомендуемый суточный лимит соли составляет 6 грамм.

Специалисты советуют выбирать хлеб с уменьшенным содержанием соли, который изготовлен из цельнозерновой муки. Кроме того, в качестве альтернативы можно при помощи хлебопечки производить этот продукт дома, тогда вы точно будете знать о количестве натрия, содержащемся в изделии. Такой хлеб не будет оказывать влияния на повышенное артериальное давление.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Вкусно и эффективно: ученые назвали доступный продукт, снижающий повышенное артериальное давление Вкусно и эффективно: ученые назвали доступный продукт, снижающий повышенное артериальное давление Пять наилучших доступных продуктов при гипертонии, которые результативно снижают повышенное артериальное давление Пять наилучших доступных продуктов при гипертонии, которые результативно снижают повышенное артериальное давление Знакомая всем огородная культура существенно снижает повышенное артериальное давление, заявили ученые Знакомая всем огородная культура существенно снижает повышенное артериальное давление, заявили ученые Самый распространенный овощ среди россиян эффективно снижает повышенное артериальное давление, заявили специалисты Самый распространенный овощ среди россиян эффективно снижает повышенное артериальное давление, заявили специалисты Привычные и не затратные продукты, результативно снижающие повышенное артериальное давление, назвали специалисты Привычные и не затратные продукты, результативно снижающие повышенное артериальное давление, назвали специалисты Ученые назвали полезный продукт, который снижает повышенное артериальное давление Ученые назвали полезный продукт, который снижает повышенное артериальное давление Простая привычка поможет снизить повышенное артериальное давление, заявили ученые Простая привычка поможет снизить повышенное артериальное давление, заявили ученые Вреда не будет: ученые назвали лучшие жиры для питания людей с повышенным артериальным давлением Вреда не будет: ученые назвали лучшие жиры для питания людей с повышенным артериальным давлением Спасение гипертоников: ученые назвали 10 доступных продуктов, способствующих снижению повышенного артериального давления Спасение гипертоников: ученые назвали 10 доступных продуктов, способствующих снижению повышенного артериального давления Ученые назвали группу продуктов, употребление которых способствует росту повышенного артериального давления Ученые назвали группу продуктов, употребление которых способствует росту повышенного артериального давления
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *