Самое эффективное похудение обеспечивают три принципа: как похудеть быстро, раскрыли эксперты

Самое эффективное похудение обеспечивают три принципа: как похудеть быстро, раскрыли эксперты

Специалисты раскрыли несколько основных принципов, которые помогают эффективно и довольно быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. По статистике, более 70% женщин и 50% мужчины считают, что у них имеется лишний вес и им необходимо похудеть.

Некоторые ошибочно полагают, что редкие приемы пищи помогают сбросить вес, однако это не так. При голодании организм переводит каждую поступающую калорию в подкожный жир. По этой причине диетологи рекомендуют питаться регулярно, примерно каждые 2-4 часа. Это позволяет сохранить скорость обмена веществ на хорошем уровне.

Второй принцип здорового похудения: потребление продуктов с большим содержанием клетчатки. Это обеспечивает сохранение чувства сытости надолго.

Третий принцип – отказ или ограничение потребления жирной пищи. В здоровом рационе должны присутствовать все группы питательных веществ. Источником жиров могут выступать орехи и авокадо. Важным является получение белков, которые помогают более быстро сжигать жиры.

Специалисты отмечают, что перечисленные подходы в питании могут иметь противопоказания, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию специалиста.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Самое быстрое и легкое похудение: диетологи раскрыли, как похудеть за неделю на 5-7 кг Самое быстрое и легкое похудение: диетологи раскрыли, как похудеть за неделю на 5-7 кг Похудение невозможно, если делать это действие: ученые раскрыли, про что надо забыть, чтобы похудеть Похудение невозможно, если делать это действие: ученые раскрыли, про что надо забыть, чтобы похудеть Как быстро и эффективно похудеть в зависимости от возраста – раскрыты секреты похудения Как быстро и эффективно похудеть в зависимости от возраста – раскрыты секреты похудения Быстро похудеть после праздников помогут три сока: диетологи раскрыли секрет похудения Быстро похудеть после праздников помогут три сока: диетологи раскрыли секрет похудения Это помогает похудеть лучше диет: раскрыто безболезненное похудение с помощью одного принципа Это помогает похудеть лучше диет: раскрыто безболезненное похудение с помощью одного принципа Похудеть легко, обманув организм: похудение без труда с помощью шести трюков, раскрыли ученые Похудеть легко, обманув организм: похудение без труда с помощью шести трюков, раскрыли ученые Эффективное похудение к Новому году без тренировок: диетологи раскрыли главный секрет, как убрать лишний вес Эффективное похудение к Новому году без тренировок: диетологи раскрыли главный секрет, как убрать лишний вес Как разогнать метаболизм и быстро похудеть: пять способов, которые реально работают, назвали специалисты Как разогнать метаболизм и быстро похудеть: пять способов, которые реально работают, назвали специалисты Похудеть без труда: сладкий продукт, который активно сжигает жир и ведет к похудению, раскрыли диетологи Похудеть без труда: сладкий продукт, который активно сжигает жир и ведет к похудению, раскрыли диетологи Похудение за пять шагов без усилий и тренировок: как похудеть эффективно и убрать лишний вес, раскрыли эксперты Похудение за пять шагов без усилий и тренировок: как похудеть эффективно и убрать лишний вес, раскрыли эксперты
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *