Ученые нашли причины утренней усталости

Ученые нашли причины утренней усталости


Исследователи из США объяснили, почему некоторые люди ощущают усталость и разбитость по утрам. Эксперты видят причину в нарушении биоритмов.

Медики нашли причины  возникновения утренней усталости. Довольно много людей по утрам оказываются гораздо менее бодрыми, чем накануне вечером, хотя, казалось бы, что должно быть совсем наоборот. Врачи считают, что проблема в сбое природных биоритмов: раньше люди просыпались, когда светало, но и ложились спать сразу же после захода солнца. В современном мире все может быть совсем по-другому: не спать ночью помогает искусственное освещение, но в итоге некоторые встают, когда день уже в полном разгаре.

Это в свою очередь влияет на уровень мелатонина, который продолжает оставаться на высоком уровне еще несколько часов после пробуждения. В результате человек ощущает сонливость и никак не может взбодриться. Проблему можно решить: для этого специалисты советуют гулять перед сном, а после пробуждения делать зарядку. Но лучше все-таки ложиться спать, когда положено.

Ранее российские ученые заявили, что утреннюю усталость также могут вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы.

По материалам: ftimes
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *