Эксперты рассказали, как можно приостановить старение

Эксперты рассказали, как продлить жизнь человека. В этом помогут ходьба на свежем воздухе здоровая еда и тренировки в спортзале.

Возрастные изменения рано или поздно касаются каждого человека. Избежать естественных процессов нельзя, но можно приостановить. Специалисты говорят, что "таблетки молодости" существуют, и при этом они доступны каждому человеку.

Физическая активность помогает организму лучше контролировать сахар в крови и укреплять сердце. Пешие прогулки, даже по 15 минут в день, способствуют накоплению в организме витамина D, который укрепляет сердечно-сосудистую систему человека. Дефицит этого витамина приводит к депрессии, ожирению и диабету.

Аэробные нагрузки (плавание, бег или езда на велосипеде) способны приостановить старение и укрепить здоровье. После 40 лет очень важно правильно питаться. Обязательно следует употреблять в пищу овощи, фрукты, кисломолочные продукты, орехи, оливковое масло, тунец и нежирное мясо.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *