Похудение без жестких диет: названо простое упражнение, которое помогает эффективно похудеть

Похудение без жестких диет: названо простое упражнение, которое помогает эффективно похудеть

Эксперты рассказали об одном весьма эффективном для похудения физическом упражнении. Чтобы похудеть, не следует сидеть на жестких диетах, достаточно несколько раз в неделю уделять время выполнению одного простого упражнения.

По словам специалистов, прыжки на месте крайне полезны, они не только помогают убрать лишние килограммы, но и предотвращают опасные заболевания.

Невысокие прыжки, которые выполняются за счет отталкивания одними стопами, обеспечивают необходимую нагрузку на мышцы нижних конечностей, что предотвращает истончение костей, предупреждает возникновение венозной недостаточности и позволяет убрать лишний вес. Данные выводы озвучили британские ученые из Манчестерского университета по итогам проведенного исследования.

Исследователи проводили тестирование данного упражнения среди женщин, чей возраст составляет 50 лет. Как выяснилось, наилучшие показатели были у тех участниц эксперимента, которые размахивали руками во время прыжка.

В ходе исследования медики измеряли плотность костей, были отмечены существенные положительные изменения. Как выяснилось, прыжки помогают предотвратить развитие остеопороза. Также медики установили, что это упражнение отлично ускоряет кровообращение, улучшает вентиляцию легких и запускает процесс жиросжигания.

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо около трех раз в неделю уделять внимание прыжкам, а также периодически заниматься со скакалкой. Однако все эти упражнения имеют противопоказания, поэтому прежде следует обязательно пройти консультацию специалиста.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Лучшие упражнения для похудения объявили ученые: похудеть просто, но надо потрудиться Лучшие упражнения для похудения объявили ученые: похудеть просто, но надо потрудиться Похудеть без диет и фитнеса: сенсационный метод похудения объявили ученые Похудеть без диет и фитнеса: сенсационный метод похудения объявили ученые Самое легкое похудение без диет и тренировок: раскрыт шаг, который нужно делать, чтобы худеть Самое легкое похудение без диет и тренировок: раскрыт шаг, который нужно делать, чтобы худеть Никаких диет и тренировок, чтобы похудеть: назван самый простой и оригинальный способ похудения Никаких диет и тренировок, чтобы похудеть: назван самый простой и оригинальный способ похудения Похудение без изнурительных диет и упражнений: назван простой и необычный способ похудеть без особого труда Похудение без изнурительных диет и упражнений: назван простой и необычный способ похудеть без особого труда Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты Похудеть без диет и тренировок: ученые назвали неожиданный способ похудения и обретения стройной фигуры Похудеть без диет и тренировок: ученые назвали неожиданный способ похудения и обретения стройной фигуры Похудеть без труда: названы 3 необычных способа похудения, килограммы уходят без тренировок и диет Похудеть без труда: названы 3 необычных способа похудения, килограммы уходят без тренировок и диет Похудение с помощью известного напитка: как похудеть без жестких ограничений, но при одном условии, сообщили ученые Похудение с помощью известного напитка: как похудеть без жестких ограничений, но при одном условии, сообщили ученые Полчаса активности помогут похудеть на 6 кг Полчаса активности помогут похудеть на 6 кг
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *