Улыбка на лице помогает спортсменам ставить рекорды

Улыбка на лице помогает спортсменам ставить рекорды

Если вы хотите бежать быстрее, то просто улыбайтесь. Исследование показало, что визуальное отражение позитивности на лице человека улучшает его фитнес-показатели.

https://www.medikforum.ru/news/uploads/posts/2018-02/1518515155_begom2.jpg
Обычная улыбка на лице человека уже может улучшить его показатели в фитнесе, как выяснили ученые. Оказалось, что если спортсмен-бегун выступает с мрачной физиономией, то рассчитывать на выдающиеся рекорды не приходится вне зависимости от того, насколько тяжело он тренировался. Возможно, именно поэтому многочисленные олимпийские атлеты, включая и обладателей золотых медалей, улыбаются во время своих потрясающих выступлений. По мнению исследователей, улыбка помогает снизить напряжение мышц и отвлечь бегунов от тех или иных болевых ощущений в теле, что помогает им быстрее передвигаться.

Исследователи из Университета Северной Ирландии попросили 24 профессиональных легкоатлета принять участие в четырех 6-минутных забегах на беговой дорожке, между которыми устраивалась двухминутная пауза. При этом забеги должны были проводиться с улыбкой на лице, с хмурым выражением лица, расслабленностью рук и верхней части тела, либо при традиционном внимании. После каждого забега участники говорили о том, как они себя чувствовали. Кроме этого, все они носили специальную маску для дыхания, чтобы исследователи могли оценить уровень используемой энергии.

Оказалось, что при забегах с улыбкой на лице спортсмены расходовали на 2,8% энергии меньше, чем при хмуром выражение лица. Кроме того, улыбающимся бегунам удавалось сохранить на 2,2% больше энергии в сравнении с теми, кто бежал с обычным вниманием. Учёные считают, что улыбка позволяет спортсменам расслабляться, причём они делают это произвольно, то есть неосознанно. В результате их фитнес-показатели увеличиваются. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *