Подтвердилось: похудеть женщинам спорт не помогает

Подтвердилось: похудеть женщинам спорт не помогает

В любом случае для избавления от лишнего веса необходимо соблюдать диетические ограничения в питании – таково заключение ученых из Бангорского университета, которые провели новое исследование данной проблемы. Спорт помогает нарастить мышцы, но не похудеть, показал их эксперимент.

https://www.medikforum.ru/news/uploads/posts/2017-11/1511550227_poluchaetsya-pohudet.jpg
Может ли регулярный спорт без строгого контроля над рационом питания вызвать потерю веса? Исследователи отрицательно ответили на этот вопрос. По их мнению, с целью похудения необходимо сочетать физическую активность с определенными запретами в питании.
В частности, необходимо отказаться от «быстрых» углеводов и продуктов промышленного производства, есть больше овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки, воздерживаться от постоянных перекусов между основными приемами пищи.

Осуществленные наблюдения показали, что интенсивные тренировки ведут к резкому возрастанию аппетита и потребности в более калорийном питании. Это нормальная реакция организма на расход большого количества энергии – она свойственна всем, независимо от того, страдает человек ожирением или нет, пояснили авторы.

В ходе их эксперимента, в котором участвовало 70 женщин разных весовых категорий и возрастом от 18 до 32 лет, занимавшихся в спортзале восемь недель (3 раза в неделю), но питавшихся в своем привычном режиме, - не похудел никто. Единственный результатом интенсивных тренировок стало лишь то, что у худощавых женщин за время программы испытаний вырос объем мышечной массы. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *